jak sie nic

[...] wiem, że muszę, żeby to jeszcze bardziej nie przedłużyło się. Na chwilę wyrwałam się z koca i szatkowałam kapuchę do kiszenie – 5kg poszatkowałam. Łapy mam spompowane jak po porządnym treningu %-) Kasia }:-) stejk był jednym z lepszych jakie w życiu jadłam, w ogóle cała ceremonia jest związana z zamówieniem steka ala fiorentina – po [...]

[...] ale wogole nie czuc ich dzialania. Jack3d nic, hydromax tez nic, fury plus kofeina nic specjalnego, brane rano 2h po posilku powinienem nieogarniac kuwety a tu nic, za to jak bralem z innych testow to po pracy jak wzielem o 18 to nocki zarwane byly i taki nieogar ze szok, a tu nic- moze moc stracily bo az taka papka sie z nich porobila [...]

[...] robal z brokuła, bleeee) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c82c23a764754ef88e53de3fc1b7be93.png Z miski wypadło około połowy makaronu. No kurna nie mogę się opędzić od mojego dziecka jak ugotuje makaron. No musiałam się podzielić. W zamian za to dodałam do mozzarelli łyżeczkę oliwy. Trochę się pewnie przez to rozjechało. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu [...]

[...] w oparciu o ławkę 10x5kg, 10x6,5kg 10x7,5kg 10x6,5kg, 10x7,5kg, 10x9kg dziś to rożnie raz opierałam się o krzesło, raz o podłogę i łóżko; o łóżko było najlepiej, czyli tak jak ławeczka 3a wypady 10x17kg, 10x18kg, 8x19kg 10x18,5kg, 14x19,5kg, 12x19,5kg tu też nie mogłam dokończyć, ja nie wiem co się dziś działo, albo się tak przykładam albo [...]

[...] Czy od biegania mogą być zakwasy. Jeszcze zrozumiem łydki ale przywodziciele i dupa mnie boli. Zresztą łydki napompowane. Dziś bez treningu ale to był długi i zajęty dzień jak na środę przystało. Miska prawie trzymana, a prawie bo chyba kolacji nie zjem już, padam i idę spać. Było tylko rozciąganie niestety. Miska suple: tran, magnez napoje: [...]

[...] tą ręką ale się nie dało. Jutro mam wolne to ręka odsapnie. Miska była liczona, z reguły prze dwa dni jadłam to samo, nie będę wklejać. Nie mierzyłam się. Zdecydowanie jako kura domowa miewałam więcej wolnego czasu. Nie no na razie pracuje w dwóch miejscach dlatego taka zalatana jestem ale kiedyś w końcu będę musiała się zdecydować na [...]

Marta, jaka ucieczka no cos Ty %-) odwadnianie robie wczesniej bo udalo mi sie teraz 4dni wolnego pod rzad, potem zaczyna sie szalenstwo swiateczne w pracy wiec nie dalabym rady *** wklejam sobie tutaj zasady odwadniania plus trening coby nie szukac aha, co z suplementami? brac, nie brac? przez 4 dni nie jemy nic prócz źródeł białka, tłuszczu i [...]

!!!Redukcja!!! Tego i tak nikt nie czyta %-), wiec napiszę krótko. Po 7 miesiącach jako takiego masowania postanowiłem się zredukować. Cel jest wiadomy, chciałbym dobrze wyglądać :-) A jeśli chodzi o liczby to chciałbym zejść do 84-5 w pasie, ważąc przy tym ok. 80kg. czas trwania: 13-14 tygodni (zależnie od samopoczucia) Wymiary [...]

Trochę się pogubiłem z dietą i w sumie szamie 3000kcal 220/65/380. Jakoś tak wychodzi i myśle jak dobrze podzielić posiłki. I mam parę opcji: 1) 5 zbilansowanych posiłków w każdym 10-15g tłuszczu, przed treningiem więcej węgli 2) Przed treningiem ok.40 g tłuszczu, reszta posiłków węglowodanowych 3) Śniadanie z dużą ilosćią tłuszczu, reszta [...]

Zacznę od tego, że nigdy nie brałem żadnych koksów. Gino pojawiło mi się w wieku 18 lat. Przez 1 rok to było ciut tłuszczyku, sutki nie zmieniały wyglądu (nie sterczały jak ciepło). Jak miałem 19 lat to w końcu udałem się do lekarza zwykłego - oczywiście zlewka totalna (powiedział, że nie ma się czym przejmować). Nie dałem jednak za wygraną i inny [...]

[...] czytałem artykuł, że woda ŹRÓDLANA, a nie MINERALNA to zwykła woda napełniana do butelek, tylko, że ze źródeł głebinowych, więc nie zanieczyszczona. Stąd jej cena. Tylko jak już płacić to lepiej dorzucić 20gr i kupić mineralną. A nie rurovit Już wiem czemu nienawidzę robienia Szrugsów, ale zrobiłem zamierzoną ilość powt.. A ja właśnie je [...]

reggie sadysto jestem po twoim treningu :))))))))))) hehe oczywiscie nie zmienilem nic, procz czasu odpoczynku tj do 90s ale zmachalem sie :) heheh jutro cie bardziej okrzycze jak nie bede mogl chodzic :P " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "

[...] META SKORO JESTES BARDZO ZWIĄZANY Z MEDYCYNA -- hehehe nie zauwazyles ze moj zwiazek z medycyna jest nie od tej strony, z lekami nie mam nic wspolnego, oprucz tego ze wiem jak wplywaja na psychike i jak pisze nie jestem specjalista od koksu, natomiast wiem lepiej niz wiekszosc z was jakie mozna miec od tego schizy. Doping interesuje mnie tylko [...]

Chcialbym sie poprostu poradzic :) jestem "swierzak" w temacie. Nioonia , jak mozesz to napisz do mnie wiadomosc na maila , bo ja do ciebie niestety nie moge , nie mam abona :( Edit: Napisze tu jednak :( , Jaki peeling proponujecie mi kupic nie mam pojecia jaka mam cere(firma,rodzaj), szukalem odpowiedzi ale nie znalazlem nigdzie nic [...]

Wielkie dzieki , ale mi to trzeba przetlumaczyc jak 2 letniemu dziecku :) Myje twarz zelem (Duzo/malo?) , zmywam , potem biore sie za zel pod oczy (Oklad czy wsmarowuje go?) potem smaruje twarz kremem i nic juz nie robie nie zmywam go itp itd? I tak 2x dziennie? Rozumiem ze po przebudzeniu i przed snem? :) Peeling powiedzmy ze 1x tyg np w Sobote [...]

[...] Opis: Menu: Miska na wariata %-). Bilans się rozjechał wieczorem, bo przyjąłem zimne piwko podczas długiego spaceru. 1 piwo, a uczucie jak za 18-to latka po 4 %-)… Starzejemy się ;-). Po piwie tak ssało, że przechodząc wzdłuż promenady gdzie mnóstwo knajpek z żarciem, chciałem już siadać i wciągać cokolwiek. [...]

[...] Opis: Menu: Miska świadomie wakacyjna. Wieczorem wyjście z żoną na miasto. Było trochę alko, 1 śmieć, małże. Dodam tylko jedno, te piwa lane to spokojnie można liczyć jako ½. Bo mieszają z wodą jak nic. 3 piwa wypiłem w 40 minut i prawie zero uczucia alko. To samo drinki. Szklanka 200ml, w tym 5 kostek lodu. Nie ma szans aby się zmieściło [...]

?? Kabo, 88,5 i stoi na razie. Jak odpale kompa to oblicze, jadę na wartościach %/g zadanych przez dietetyka. Co do orzechów, ratuje i powiem, ze jak zjem np 100g to po 30 min syty. Nie wiem czy to cyfra kcal tak działa, ale tak jest. Wczoraj no nic w domu nie było i ratowalem sie olejem mct bo sam fet musiałem dobić. 35 g weszło, ale po 30 min [...]

Wrzucam też tutaj podsumowanie jakie będzie w temacie testu: PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 [...]

[...] uwagę , pamiętaj już pisałem w jednym temacie oliwa tania to nie extra virgin , tylko klasy niżej bardzo dużo oliwy wałowanej jest na półkach o tym aż trąbią wokół , więc jak popijasz oliwę za 15 złoty to pijesz rafinowaną do smażenia lub oliwę z trefnych oliwek . 2. Po co ci ten cukier , równie ważne po treningu jest dostarczenie pełnej puli [...]